6월 제철 과일 참외 칼로리 효능 보관법 영어로 요리

6월은 한국에서 제철 과일인 참외의 계절입니다. 참외는 여름철에 많이 수확되며, 맛있고 시원한 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 6월 제철 과일인 참외의 칼로리, 효능과 보관법 그리고 영어로 어떻게 표현하는지 알아보겠습니다. 지금 바로 맛있는 참외를 구매해 보세요.

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목차
1. 6월 제철과일 참외
2. 참외 칼로리
3. 참외 효능
4. 참외 보관법
5. 참외 영어로
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6월 제철 과일 참외

참외는 주로 껍질이 노란색에서 황금색으로 익어갈 때 수확됩니다. 그리고 참외의 크기는 다양하게 나타날 수 있습니다. 껍질은 매끄럽고 약간의 주근깨와 물방울 모양의 점이 있을 수 있습니다. 주황색에서 노란색으로 변하면서 달콤하고 촉촉한 식감을 가지며, 씨앗은 작고 갈색입니다. 참외는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주며, 비타민 A는 시력 보호에 기여할 수 있습니다. 또한, 참외에는 수분이 많이 포함되어 있어 체내 탈수 예방과 수분 보충에 도움을 줍니다. 참외는 주로 신선한 상태로 섭취되지만, 주스나 스무디, 샐러드 등에 이용하여 다양한 요리나 음료로도 즐길 수 있습니다. 참외는 성숙기가 짧아 수확 후 빠르게 섭취해야 가장 신선하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 신선한 참외를 선택할 때에는 껍질이 피부에 물들어가지 않고 매끄럽고 광택이 있으며, 약간의 향기와 함께 신선한 과일 향이 나는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

참외 칼로리

참외는 비교적 낮은 칼로리를 가진 과일 중 하나입니다. 일반적으로 100g의 참외는 약 30~32칼로리를 포함하고 있습니다. 그러므로 한 개의 참외를 섭취하면 크기에 따라 다르겠지만, 보통 90칼로리를 넘지 않습니다. 비슷한 칼로리를 가진 과일들과 비교해 보면, 100g의 사과는 약 52칼로리, 100g의 딸기는 약 32칼로리, 100g의 수박은 약 30칼로리 정도를 가지고 있습니다. 이와 비슷하게 참외도 100g당 30~32칼로리로, 사과나 딸기와 비슷한 칼로리 범위 내에 속하고 있습니다.

 

 

참외 효능

참외는 다양한 효능을 가지고 있으며, 참외의 효능은 아래와 같습니다.

1. 항산화 작용: 참외에 함유된 쿠쿨비타신과 베타 카로틴은 항산화 작용을 가지고 있어 유해한 산소 분자인 무료 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 이는 항암 작용과 관련되며, 암세포의 확산을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 시력 보호: 베타 카로틴은 참외에 풍부하게 함유되어 있으며, 눈 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 야맹증이나 시력 보호에 도움을 주는데 기여할 수 있습니다.
3. 항균 작용: 참외에는 항균 효과를 가진 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 감염 예방에 도움을 주고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 비타민 C 공급: 참외는 비타민 C를 함유하고 있어 감기 예방과 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 C는 피부 미용에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
5. 알칼리 식품: 참외는 알칼리성을 가지고 있어 신체의 산도와 알칼리도 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 땀을 많이 흘린 후 참외를 섭취하면 몸의 균형을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 변비 예방: 참외에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 임산부 및 빈혈 예방: 참외에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 좋습니다. 엽산은 태아의 뇌 및 신경 발달을 지원하고 빈혈 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

참외 보관법

출처 - 만개의레시피

참외 보관법은 아래와 같습니다. 하지만 개별적인 참외의 상태와 온도 조건에 따라 신선도와 보관 기간이 달라질 수 있으니, 참외의 상태를 주시하며 가능한 한 빨리 드시는 것이 좋습니다.

1. 랩으로 감싸기: 참외를 보관하기 전에 하나씩 식품용 랩으로 감싸주세요. 이는 참외의 표면을 보호하고 신선도를 유지하는데 도움을 줍니다.
2. 지퍼백에 밀봉: 랩으로 감싼 참외를 지퍼백에 넣고 밀봉하세요. 참외가 외부 공기와 접촉을 최소화하여 신선도를 더 오래 유지하는 것이 가능합니다.
3. 냉장 보관: 참외를 냉장고에 보관해 주세요. 냉장고의 온도는 참외를 신선하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 참외가 완전히 익은 상태에서 냉장 보관하면 식감이 변할 수 있으므로, 미리 잘 익은 참외를 보관하는 것이 좋습니다.
4. 보름 정도 보관: 참외는 상대적으로 보관 기간이 짧은 과일입니다. 일반적으로 보름 정도의 기간 동안 신선하게 유지될 수 있습니다. 따라서 참외를 구입한 후 가능한 한 빨리 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

참외 보관 영상으로 보기

 

 

참외 영어로

참외를 영어로 표현하는 방법을 궁금해하시는 분들이 많이 계실 거라 생각됩니다. 참외는 영어로 "Oriental Melon" 또는 "Korean Melon"이라고 불립니다. 몇 개의 예문을 살펴보면 <How does the oriental melon taste? - 참외는 어떤 맛이 나나요?>, <There is no oriental melon in Japan. - 일본에는 참외가 없습니다.>, <We cannot eat oriental melon flowers. - 우리는 참외 꽃을 먹을 수 없습니다.> 등이 있습니다.

Korean Melon 검색결과

 

 

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